Их разумное употребление способно улучшить самочувствие и наладить работу многих систем организма. Помимо этого, апельсины и лимоны повышают работоспособность, улучшают настроение и нормализуют эмоциональный фон.
Лимоны:
✔нормализуют сосудистый тонус;
✔стабилизируют работу нервной системы;
✔способствуют правильному усвоению белков, углеводов и железа, благодаря содержащейся в них меди.
Апельсины:
✔богаты аскорбиновой кислотой;
✔присутствуют витамин А и бета-каротин, полезные для работы мозга;
✔богаты витаминами В1, В2, В4, В5 и В6.
Главная их польза – в поддержании здоровья нервной системы и головного мозга.
Однако цитрусовые имеют несколько противопоказаний:
❌не стоит употреблять людям, склонным к аллергии;
❌не следует употреблять кормящим мамам;
❌не стоит рисковать людям, страдающим от проблем с ЖКТ.
Роспотребнадзор напоминает, что приобретать эти фрукты нужно только в санкционированных торговых точках. Выбирать – спелые цитрусовые с неповрежденной кожицей, без признаков гниения. Перед употреблением – тщательно помыть фрукты.